番石榴富含多种营养物质，主要包括维生素C、膳食纤维、钾、抗氧化物质等。适量食用有助于补充营养、促进消化、增强免疫力。
番石榴是维生素C的优质来源，其含量超过柑橘类水果，有助于抗氧化、促进胶原蛋白合成。
番石榴含有丰富的膳食纤维，可溶性纤维和不可溶性纤维比例均衡，能够改善肠道蠕动、调节血糖。
番石榴中钾含量较高，有助于维持电解质平衡、调节血压，适合高血压人群适量食用。
番石榴含有多酚类、类黄酮等抗氧化成分，能够清除自由基，具有抗炎、抗衰老的潜在益处。
建议选择成熟度适中的番石榴食用，肠胃敏感者应注意控制摄入量，避免空腹食用引起不适。
