多喝花茶有助于缓解疲劳、改善睡眠、促进消化、抗氧化等。花茶种类繁多，不同花茶具有不同功效，建议根据个人需求选择合适的花茶。
花茶中的芳香物质能够刺激神经系统，帮助缓解疲劳感。例如洋甘菊茶含有芹菜素，具有舒缓神经的作用。
部分花茶如薰衣草茶含有芳樟醇等成分，能够帮助放松身心，改善睡眠质量，适合睡前饮用。
玫瑰花茶等花茶含有单宁酸等成分，能够促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解饭后不适感。
菊花茶等花茶富含黄酮类化合物，具有抗氧化作用，能够帮助清除体内有害自由基。
饮用花茶时应注意适量，避免空腹饮用，过敏体质者需谨慎选择花茶种类，建议根据个人体质和需求选择合适的花茶。
