打嗝可通过深呼吸、屏气法、饮水弯腰法、刺激咽部等方式缓解。打嗝通常由饮食过快、胃部受凉、神经刺激、膈肌痉挛等原因引起。
缓慢深吸气后屏住呼吸10秒，重复进行可调节膈肌运动。适用于进食过急或情绪紧张引起的生理性打嗝。
捏住鼻子闭口用力呼气，增加胸腔压力抑制膈肌痉挛。注意高血压患者避免过度用力。
弯腰90度小口饮用温水，利用重力作用改变膈肌位置。胃部受凉时配合热敷效果更佳。
用棉签轻触软腭诱发吞咽反射，中断异常神经传导。持续48小时以上的顽固性打嗝需排查脑卒中或肿瘤。
避免碳酸饮料与过饱饮食，持续不缓解需排除反流性食管炎等器质性病变。
