出现上火症状时可以适量吃绿豆、雪梨、苦瓜、莲藕等食物，也可以遵医嘱吃牛黄解毒片、黄连上清丸、板蓝根颗粒、金银花露等药物。建议及时就医，在医生指导下合理用药并调整饮食结构。
绿豆具有清热解毒功效，适合缓解咽喉肿痛等实火症状；雪梨能滋阴润燥，对肺热咳嗽有缓解作用。
苦瓜含苦瓜苷可清热降火，适合目赤口苦者；莲藕生食清热凉血，熟食健脾养胃，适合不同体质人群。
牛黄解毒片适用于火热内盛型上火，可能伴随牙龈肿痛；黄连上清丸对心胃火旺引起的口舌生疮有效。
板蓝根颗粒针对风热感冒初期咽痛症状；金银花露适合外感风热或暑热引起的上火，儿童需减量使用。
保持每日饮水1500毫升以上，避免辛辣油炸食物，症状持续超过三天或出现高热应及时就诊。
