虫草老龟汤具有补肺益肾、增强免疫力、延缓衰老、改善疲劳等功效，适合体质虚弱、免疫力低下人群适量食用。
冬虫夏草与龟肉配伍可补益肺肾之气，对慢性咳嗽、腰膝酸软有调理作用，阴虚火旺者慎用。
虫草多糖和龟板胶质能激活免疫细胞，帮助提高机体抗病能力，感冒期间不宜过量食用。
汤中含超氧化物歧化酶和胶原蛋白，可清除自由基维护细胞健康，建议每周食用不超过两次。
复合氨基酸与微量元素能促进能量代谢，缓解亚健康状态，湿热体质人群需控制食用量。
食用时建议搭配山药、枸杞等食材增强滋补效果，高尿酸血症及痛风患者应避免饮用老龟汤。出现不适及时停用。
