吃扇贝有助于为身体补充锌，扇贝、牡蛎、牛肉、南瓜籽等食物富含锌元素，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌、硫酸锌、蛋白锌等药物。
扇贝是海产品中锌含量较高的食物之一，适量食用可帮助补充锌元素。
牡蛎的锌含量在食物中名列前茅，是补锌的优质选择。
牛肉不仅富含优质蛋白，锌含量也较为丰富，适合日常补锌食用。
南瓜籽是植物性食物中锌含量较高的代表，适合素食者补锌。
葡萄糖酸锌是常见的补锌制剂，生物利用度较高。
硫酸锌可用于治疗锌缺乏症，需在医生指导下使用。
蛋白锌是有机锌补充剂，对胃肠刺激较小。
甘草锌结合了锌元素和甘草成分，具有协同作用。
建议通过均衡饮食获取锌元素，出现锌缺乏症状时应及时就医，在医生指导下进行补锌治疗，避免自行用药。
