吃草莓有哪些注意事项？

Question

吃草莓有哪些注意事项？

Answer 1

吃草莓需注意清洗方式、食用量、过敏风险和储存条件，适量食用有助于补充维生素C和膳食纤维。

1、清洗方式

草莓表面易残留农药和灰尘，建议用流动清水轻柔冲洗，避免浸泡导致营养流失，清洗后可去除果蒂减少污染。

2、食用量

每日建议食用5-10颗为宜，过量可能引发胃肠不适，糖尿病患者需控制摄入量以防血糖波动。

3、过敏风险

部分人群对草莓中组胺成分敏感，食用后可能出现皮肤瘙痒或口腔肿胀，首次尝试应少量测试。

4、储存条件

草莓冷藏保存不超过3天，存放时保留果蒂并避免挤压，冷冻可延长保质期但会改变口感。

选择新鲜饱满的果实，搭配乳制品有助于钙质吸收，出现腹泻或皮疹症状应及时停止食用并就医。