吃菠萝有助于消化、抗炎、增强免疫力和促进伤口愈合，适量食用可补充维生素C、锰及膳食纤维等营养素。
1、助消化
菠萝含菠萝蛋白酶，能分解蛋白质帮助消化，缓解餐后腹胀。胃肠功能较弱者建议饭后少量食用。
2、抗炎作用
菠萝蛋白酶具有减轻炎症反应的效果，对运动后肌肉酸痛或轻度关节不适可能有缓解作用。
3、增强免疫
菠萝富含维生素C和抗氧化物质，有助于提升免疫功能，降低感冒概率。
4、促进修复
锰元素参与胶原蛋白合成，对伤口愈合有促进作用，术后恢复期可适量补充。
建议选择成熟菠萝避免口腔刺痛，每日食用不超过200克，过敏体质者初次尝试需谨慎。
