吃薄荷有助于提神醒脑、缓解胃肠不适、清新口气、减轻头痛，可以适量食用薄荷叶、薄荷茶、薄荷精油、薄荷糖等，但胃肠敏感者需谨慎。
薄荷中的薄荷醇能刺激神经，帮助缓解疲劳并提升专注力，适合用脑过度或困倦时使用。
薄荷能松弛胃肠平滑肌，减轻胀气、恶心等症状，胃肠功能紊乱者可少量食用薄荷制品辅助改善。
薄荷具有抑菌作用，能暂时掩盖口腔异味，咀嚼新鲜薄荷叶或含服薄荷含片可保持口气清新。
薄荷挥发油可通过局部清凉感缓解紧张性头痛，可将稀释的薄荷精油涂抹于太阳穴辅助舒缓。
日常可搭配薄荷茶或凉拌薄荷叶食用，避免空腹大量摄入，过敏体质者使用前建议测试耐受性。
