脸上黄气重可能由睡眠不足、营养不良、肝胆疾病、贫血等原因引起，可通过调整作息、补充营养、治疗原发病等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜会导致皮肤代谢紊乱，使面部呈现暗黄色。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠。
2、营养不良缺乏维生素B12、叶酸等营养素会影响血红蛋白合成。可多摄入动物肝脏、深绿色蔬菜，必要时遵医嘱服用复合维生素片。
3、肝胆疾病胆红素代谢异常可能与肝炎、胆管结石有关，常伴有巩膜黄染。需完善肝功能检查，遵医嘱使用熊去氧胆酸胶囊、水飞蓟宾等药物。
4、贫血缺铁性贫血会导致皮肤苍白发黄，伴随乏力头晕。建议查血常规，可服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液，配合维生素C促进吸收。
日常注意防晒保湿，避免过度清洁，适当食用胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素的食物，若持续不缓解建议就医排查病理性因素。
