菊花和枸杞泡水饮用主要有清肝明目、滋阴补血、抗氧化、缓解疲劳等功效。
1、清肝明目
菊花含有黄酮类物质可清肝火，搭配枸杞的胡萝卜素能改善视物模糊，适合长期用眼人群。
2、滋阴补血
枸杞多糖和甜菜碱可促进造血功能，菊花协同调节体内津液，有助于改善面色萎黄。
3、抗氧化
菊花中维生素E与枸杞的枸杞多糖可清除自由基，延缓皮肤衰老，增强细胞活性。
4、缓解疲劳
枸杞的氨基酸和菊花的挥发油成分能调节神经系统，改善精力不足和午后困倦。
每日饮用300-500ml为宜，体质虚寒者应减少菊花用量，避免空腹饮用刺激胃肠。
