哺乳期适量食用栗米对母婴健康有益，栗米富含膳食纤维、维生素B族和矿物质，有助于促进乳汁分泌和产妇恢复，但需注意过敏风险及食用量控制。
栗米含优质蛋白和叶酸，可帮助胎儿神经系统发育，建议家长将栗米煮粥或搭配其他谷物食用，避免单一过量。
栗米膳食纤维较高，过量可能引发产妇腹胀，哺乳期每日建议不超过50克，家长需观察婴儿排便是否异常。
少数婴儿可能对栗米蛋白过敏，家长首次添加后应观察婴儿是否出现皮疹或腹泻，过敏体质产妇需谨慎。
栗米升糖指数低于精米面，适合妊娠糖尿病恢复期产妇，但需搭配蔬菜蛋白质平衡餐后血糖。
哺乳期饮食应多样化，可将栗米与小米、燕麦等粗粮轮换食用，出现过敏症状需及时停用并咨询儿科医生。
