前十字韧带损伤可通过保守治疗、支具固定、物理治疗、手术重建等方式恢复。损伤程度、是否合并其他韧带损伤、患者年龄及运动需求等因素会影响恢复方案选择。
1、保守治疗部分撕裂且关节稳定性良好时可选择制动休息，配合冰敷和抬高患肢减轻肿胀。急性期过后可逐步进行股四头肌等长收缩训练，避免肌肉萎缩。
2、支具固定功能性支具能提供膝关节动态稳定，允许早期活动度训练。需根据损伤程度选择铰链式或限幅式支具，佩戴时间通常为4-6周。
3、物理治疗渐进式康复训练包括关节活动度练习、本体感觉训练和力量强化。水中步行、静态自行车等低冲击运动有助于恢复关节功能。
4、手术重建完全断裂或合并半月板损伤时需关节镜下韧带重建，常用自体腘绳肌腱或同种异体肌腱作为移植物。术后需严格遵循康复计划。
恢复期间应避免急停变向动作，营养补充需注重优质蛋白和维生素C摄入，定期复查评估韧带愈合情况。运动员重返赛场前需通过功能性测试。
