菠萝蜜富含维生素C、膳食纤维和矿物质，具有增强免疫力、促进消化、抗氧化等保健功效，适量食用有助于改善便秘、延缓衰老。
1、增强免疫力
菠萝蜜含有丰富的维生素C，能够刺激白细胞生成，帮助身体抵御病毒和细菌感染。
2、促进消化
菠萝蜜中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善胃肠功能，减少腹胀和便秘的发生。
3、抗氧化
菠萝蜜含有多酚类物质和维生素C，能够清除体内自由基，延缓细胞老化，降低慢性病风险。
4、补充能量
菠萝蜜含有天然糖分和B族维生素，能够快速为身体提供能量，缓解疲劳感。
建议将菠萝蜜作为水果适量食用，避免过量摄入糖分，糖尿病患者需控制食用量。
