槟榔并无明确的养生功效，长期咀嚼槟榔可能增加口腔黏膜病变、牙齿磨损、消化系统疾病等风险。世界卫生组织国际癌症研究机构已将槟榔列为一级致癌物。
槟榔粗纤维反复摩擦可导致口腔黏膜纤维化，表现为口腔溃疡、张口困难等症状，严重者可发展为口腔癌。
槟榔中的鞣酸和粗纤维会加速牙釉质磨损，导致牙齿敏感、松动甚至脱落，长期咀嚼可能引发牙周病。
槟榔碱刺激胃肠黏膜可能引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病，部分人群会出现食欲减退、腹胀等消化不良症状。
槟榔所含槟榔碱具有神经兴奋作用，长期使用可能产生依赖性，戒断时可能出现焦虑、烦躁等不适反应。
建议避免将槟榔作为养生食品，保持健康应选择均衡饮食、规律运动等科学方式，出现口腔黏膜异常变化应及时就医检查。
