适量食用黄菊花有助于清热降火、缓解眼部疲劳、改善睡眠质量、调节血压。黄菊花含有黄酮类化合物、挥发油等活性成分，可发挥抗氧化、抗炎等作用。
黄菊花性微寒，对肝火旺盛导致的口干舌燥、咽喉肿痛有缓解作用，可与决明子配伍增强效果。
含有的叶黄素能帮助缓解视疲劳，适合长期用眼人群，可搭配枸杞冲泡代茶饮。
挥发油成分具有镇静作用，对轻度失眠有辅助改善效果，建议睡前2小时饮用淡菊花茶。
黄菊花中的钾离子和苷类物质有助于维持电解质平衡，对高血压患者有辅助调理作用。
建议选择无硫熏制的干菊花，每日用量不超过6克，虚寒体质者应减少食用频次，出现腹泻等不适需停用。
