拉稀可通过调整饮食、补充水分、服用药物、就医治疗等方式缓解。拉稀通常由饮食不当、病毒感染、细菌感染、肠道疾病等原因引起。
1、调整饮食避免食用油腻、辛辣、生冷食物，选择清淡易消化的米粥、面条等。减少乳制品和高纤维食物摄入，减轻肠道负担。
2、补充水分腹泻会导致体内水分流失，需要少量多次饮用淡盐水或口服补液盐，预防脱水症状发生。
3、服用药物蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌能调节肠道菌群，洛哌丁胺可减缓肠蠕动。使用药物需遵医嘱，避免自行用药。
4、就医治疗如腹泻持续超过3天，伴随发热、血便等症状，可能与细菌性痢疾、肠易激综合征等疾病有关，需及时就医检查治疗。
腹泻期间注意腹部保暖，避免剧烈运动。症状缓解后逐渐恢复正常饮食，适当补充益生菌帮助肠道恢复。
