过敏性鼻炎严重影响睡眠可通过避免过敏原、鼻腔冲洗、药物治疗、免疫治疗等方式缓解。症状通常由尘螨、花粉、宠物皮屑、冷空气等过敏原刺激引发。
减少接触过敏原是基础措施，定期清洗床品、使用防螨罩、保持室内通风可降低尘螨暴露，对花粉过敏者需关窗并使用空气净化器。
生理盐水冲洗鼻腔能清除过敏原和炎性介质，改善鼻塞症状，建议使用专用洗鼻器每日重复进行，注意水温接近体温。
可遵医嘱使用鼻用糖皮质激素如布地奈德、抗组胺药如氯雷他定、白三烯受体拮抗剂如孟鲁司特，鼻塞严重时可短期应用减充血剂如羟甲唑啉。
针对尘螨等明确过敏原者可考虑脱敏治疗，通过皮下注射或舌下含服逐渐提高耐受性，疗程通常需要3年以上。
睡眠时抬高床头有助于减轻鼻充血，避免睡前接触刺激性气味，长期症状控制不佳需耳鼻喉科评估是否合并鼻息肉或鼻中隔偏曲。
