月经量少、颜色发黑伴有血块可能由内分泌失调、宫寒血瘀、子宫内膜损伤、妇科炎症等原因引起，可通过调整生活方式、中药调理、药物治疗等方式改善。
1. 内分泌失调长期熬夜或压力过大导致激素分泌紊乱，表现为月经周期异常。建议规律作息，可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、定坤丹等中成药调理。
2. 宫寒血瘀经期受凉或体质虚寒使经血运行不畅，伴随小腹冷痛。日常可用艾叶泡脚，必要时服用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒、桂枝茯苓胶囊等温经药物。
3. 子宫内膜损伤多次人工流产或宫腔操作可能导致内膜变薄，经血排出受阻。需通过超声检查评估，可采用雌激素制剂如补佳乐、芬吗通配合中药调理。
4. 妇科炎症慢性盆腔炎或子宫内膜炎会引起经血氧化变色，常伴有腰骶酸痛。需完善白带常规检查，可选用妇科千金片、金刚藤胶囊、甲硝唑等抗感染治疗。
经期避免生冷饮食，适当饮用红糖姜茶促进血液循环，若症状持续超过3个月需妇科就诊排查器质性疾病。
