小肚子老是胀气可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、服用益生菌、药物治疗等方式缓解。
进食过快、食用产气食物或暴饮暴食会导致胃肠胀气。建议减少豆类、洋葱等易产气食物摄入，规律进食并细嚼慢咽。
精神压力或作息紊乱可能引发功能性消化不良。表现为餐后饱胀，可尝试腹部按摩或热敷改善症状。
长期使用抗生素或饮食不均衡会破坏肠道微生态。伴随排便异常时，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、地衣芽孢杆菌活菌等益生菌制剂。
幽门螺杆菌感染或药物刺激可能导致胃黏膜炎症。常见上腹隐痛，需进行呼气试验确诊后采用奥美拉唑、铝碳酸镁等药物治疗。
日常可适当饮用薄荷茶帮助排气，避免久坐并保持适度运动，若症状持续超过两周或伴随体重下降需及时消化内科就诊。
