保健品是声称具有特定保健功能或以补充维生素、矿物质为目的的食品，主要包括营养素补充剂和功能性保健品两类。
1、营养素补充剂
用于补充膳食摄入不足的维生素或矿物质，如钙片、复合维生素等，不能替代正常饮食。
2、功能性保健品
声称具有调节机体功能的保健食品，如益生菌、鱼油等，需认准国家批准的蓝帽子标志。
3、适用人群
特定人群如孕妇、老年人可在医生指导下选用，健康人群通过均衡饮食即可满足需求。
4、注意事项
保健品不能替代药物治疗疾病，过量补充可能造成肝肾负担，购买时需查看批准文号。
选择保健品前建议咨询专业医师，避免盲目跟风购买，日常保持多样化饮食才是获取营养的最佳途径。
