宝宝一般建议1岁以上再尝试吃粽子，具体时间需根据消化能力、咀嚼能力、过敏史、粽子成分等因素综合判断。
1岁以下婴幼儿胃肠功能较弱，糯米黏性高可能引发消化不良。家长需观察宝宝日常对稠糊状食物的耐受情况。
需确保宝宝具备充分咀嚼能力，能处理粽子中的颗粒物。家长先提供小块粽子测试咀嚼吞咽能力。
粽子可能含花生、蛋黄等致敏食材。家长首次添加应选择无致敏成分的小份量粽子，并密切观察过敏反应。
建议家长自制少油少糖的迷你粽，避免商业粽的高盐高脂。可选用杂粮替代部分糯米增加膳食纤维。
初次尝试后观察排便情况，出现腹胀腹泻应暂停食用。3岁前建议将粽子作为节日少量尝鲜食品，不宜作为常规主食。
