薄荷菊花茶能缓解疲劳吗？

Question

薄荷菊花茶能缓解疲劳吗？

Answer 1

薄荷菊花茶有助于缓解疲劳，主要通过薄荷的清凉提神作用与菊花的镇静安神效果协同实现。

1、薄荷成分

薄荷含薄荷醇，能刺激神经末梢产生清凉感，帮助缓解头痛和肌肉紧张，适合用脑过度或久坐后的疲劳。

2、菊花功效

菊花含黄酮类物质，具有抗炎镇静作用，可调节自主神经功能，改善用眼疲劳或情绪压力导致的倦怠感。

3、协同作用

薄荷与菊花配伍能双向调节神经系统，既提神醒脑又舒缓焦虑，对慢性疲劳综合征有辅助改善效果。

4、饮用建议

建议午后或晚间饮用，避免空腹，每日1-2杯为宜，体质虚寒者应减少薄荷用量。

可搭配适度有氧运动及规律作息增强效果，长期疲劳需排查贫血、甲状腺功能异常等病理性因素。