办公族易患的血管疾病主要有下肢静脉曲张、颈动脉斑块、高血压、深静脉血栓。这些疾病与久坐、缺乏运动、不良姿势等职业特点密切相关。
长期久坐导致下肢静脉回流受阻，静脉瓣膜功能受损引发血管迂曲扩张。表现为小腿青筋凸起、酸胀感，可通过穿戴弹力袜、抬高下肢缓解。
颈部长期保持固定姿势导致血流缓慢，胆固醇沉积形成动脉粥样硬化斑块。可能出现头晕、视物模糊，需控制血脂并定期超声检查。
工作压力大、精神紧张会引起交感神经兴奋，导致血管收缩压升高。常见头痛、耳鸣等症状，需要低盐饮食和规律服用降压药物。
血液淤滞和高凝状态可能形成下肢深静脉血栓，突发肢体肿胀疼痛需立即就医，严重时可能发生肺栓塞。
建议办公族每小时起身活动5分钟，多进行快走、游泳等有氧运动，饮食注意减少高油高盐摄入，每年进行血管超声筛查。
