板栗具有健脾养胃、补肾强筋、活血止血、预防心血管疾病等功效，适量食用有助于改善多种健康问题。
1、健脾养胃
板栗含有丰富淀粉和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，改善消化不良症状，适合脾胃虚弱者食用。
2、补肾强筋
板栗富含钾、镁等矿物质，有助于维持骨骼和肌肉功能，对腰膝酸软、骨质疏松有一定改善作用。
3、活血止血
板栗中的单宁酸成分具有收敛作用，可辅助改善出血症状，但需注意过量食用会导致便秘。
4、预防心血管疾病
板栗含有不饱和脂肪酸和维生素B族，有助于降低胆固醇，减少动脉硬化风险。
建议将板栗作为健康零食适量食用，搭配粗粮或蔬菜水果更佳，胃肠功能较弱者应控制摄入量。
