怎么样才能不节食，又能瘦？？

Question

我身高170cm，体重90kg，平时喜欢吃，尤其是油腻的食物，想知道有什么方法可以减肥，但是不用节食的吗？离不开美食啊,平时做点运动可以吗？游泳还是跑步作用大点呢?

Answer 1

首先你的体重是肥胖的，饮食的不节制，很难控制体重的，你需要减少肥腻的食物，需要多吃鱼类，蔬菜和水果，避免煎炸，同时控制饮食后，需要加强锻炼，尤其是晚餐后的，有氧运动，可以控制体重。运动方面可以选择游泳，骑单车都可以，有助收腹和瘦臀的。一定要坚持。