百香果具有抗氧化、助消化、改善睡眠、调节血压等作用，适量食用有助于健康。
1、抗氧化
百香果富含维生素C和多酚类物质，能清除自由基，延缓细胞衰老，适合日常保健。
2、助消化
百香果中的膳食纤维和天然酶类可促进胃肠蠕动，缓解腹胀便秘，建议饭后食用。
3、改善睡眠
百香果含生物碱类成分，具有轻微镇静作用，睡前饮用百香果茶可能帮助入眠。
4、调节血压
百香果钾含量较高，有助于平衡体内电解质，对高血压人群有一定辅助调节作用。
建议将百香果果肉与温水冲泡饮用，或搭配酸奶食用，避免空腹大量进食以防胃肠不适。
