百合具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、增强免疫等多种功效作用。
1、润肺止咳
百合含有黏液质和生物碱，有助于缓解干咳少痰、肺热咳嗽等症状，适合秋冬季呼吸道不适人群。
2、宁心安神
百合中的百合苷等成分具有镇静作用，可改善失眠多梦、心悸不安等神经衰弱症状。
3、美容养颜
百合富含维生素C和多糖类物质，能促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性。
4、增强免疫
百合多糖具有免疫调节功能，可提高机体抵抗力，适合体质虚弱者日常调理。
百合可煮粥、煲汤或泡茶食用，但风寒咳嗽、脾胃虚寒者应慎用，建议在医生指导下合理使用。
