百合有哪些养生方法

Question

百合有哪些养生方法

Answer 1

百合的养生方法主要有泡水饮用、煮粥食用、搭配药膳、制作甜品等。

1、泡水饮用

干百合片可直接用沸水冲泡，有助于缓解干咳、心烦失眠等症状，适合秋季润燥。

2、煮粥食用

鲜百合与粳米同煮成粥，可滋阴润肺，改善皮肤干燥，建议每周食用2-3次。

3、搭配药膳

百合与银耳、莲子炖汤，能增强养阴清心功效，适合更年期潮热盗汗人群。

4、制作甜品

百合搭配雪梨、冰糖蒸制，对咽喉不适有缓解作用，注意糖尿病患者慎用。

使用百合养生需注意体质偏寒者不宜过量，鲜百合需焯水去苦味，慢性病患者建议咨询中医师后再食用。