腰两侧痛可能由肌肉劳损、泌尿系统结石、腰椎退行性病变、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息镇痛、排石治疗、康复训练、抗炎治疗等方式缓解。
1、肌肉劳损长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌慢性损伤，表现为酸痛和活动受限。建议热敷缓解肌肉痉挛，避免提重物，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。
2、泌尿系统结石肾结石或输尿管结石移动时可能刺激腰部神经，常伴随血尿和阵发性绞痛。需增加饮水量促进结石排出，必要时进行体外冲击波碎石，可选用消旋山莨菪碱片、枸橼酸氢钾钠颗粒、坦索罗辛缓释胶囊等药物。
3、腰椎退行性病变腰椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致放射性疼痛和下肢麻木。可通过腰椎牵引减轻压迫，配合甲钴胺片、洛索洛芬钠片、普瑞巴林胶囊等营养神经和镇痛药物。
4、强直性脊柱炎自身免疫性疾病可能引发骶髂关节炎症，晨僵和夜间痛是典型特征。需长期使用柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液、依托考昔片等控制病情进展。
日常应避免久坐久站，睡眠选择硬板床，急性疼痛期可局部冷敷。若疼痛持续超过三天或伴随发热、排尿异常等症状需及时就医。
