白菜具有润肠通便、补充维生素、辅助降血压、促进伤口愈合等功效，适合日常食用或作为营养补充。
白菜富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，帮助缓解便秘症状，适合胃肠功能较弱的人群食用。
白菜含有维生素C、维生素K等多种维生素，有助于增强免疫力，预防维生素缺乏引起的相关疾病。
白菜中的钾元素含量较高，能够帮助调节体内钠钾平衡，对高血压患者有一定辅助改善作用。
白菜所含的维生素K参与凝血过程，有助于加速伤口愈合，适合术后恢复期适量食用。
建议将白菜纳入日常饮食，可凉拌、清炒或做汤，但脾胃虚寒者不宜过量生食，出现胃肠不适应及时调整食用量。
