怎样减后背的肉

提问时间：2014-09-22 14:16 | 1人回复

问题描述

成天伏案工作，刚毕业没几年的我背上出现了不少肥肉，很难看，同事还经常一次开我的玩笑，我想知道如何减后背的肉

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张笑住院医师

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瑜珈有个动作很好减背上的肉. 爬在地毯上,身体慢慢向上,然后用双手抱住双脚, 想减的快就肚子用力,支撑整个身体,屁股要夹紧,不久肚子就感觉到脂肪在燃烧了, 坚持1个月,没次5分钟,做完了还回背部还会出汗.坚持下来,效果让你惊喜

回答于2014-09-22 14:20

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后背肉多的原因有饮食不规律、不爱运动、姿势不正、驼背弯腰等。瘦后背肉的有效运动有：首先，猫式伸展，此运动既可以保健脊柱，又可以强化背部肌群。其次，靠墙伸展，可以伸展手臂及侧腹，舒缓肌肉。通过合理饮食以及针对性的锻炼，可以产生比较明显的效果。

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