安眠药长期使用确实可能导致药物成瘾，但短期合理使用在医生指导下风险较低。安眠药成瘾性与药物种类、使用时长、个体差异等因素有关。
苯二氮䓬类安眠药如地西泮、艾司唑仑成瘾风险较高，非苯二氮䓬类如右佐匹克隆、唑吡坦相对较低，需严格遵医嘱控制用药周期。
连续使用超过2-4周可能产生依赖性，建议采用间歇给药方式，每周非连续使用3-4天可降低风险。
有物质滥用史、焦虑症患者更易成瘾，这类人群需优先考虑认知行为疗法等非药物干预手段。
突然停药可能出现反跳性失眠，应在医生指导下逐步减量，配合睡眠卫生教育减轻戒断症状。
建议通过改善睡眠环境、规律作息等非药物方式改善睡眠，必须用药时应定期复诊评估，避免自行调整剂量。
