肠胃不好可以适量喝羊奶。羊奶含有易于消化的蛋白质和脂肪，可能有助于缓解胃肠不适，但需注意乳糖不耐受或过敏反应。
1、消化吸收
羊奶的脂肪球较小且蛋白质结构更接近母乳，可能比牛奶更容易被消化吸收，适合胃肠功能较弱的人群。
2、营养丰富
羊奶富含钙、维生素B12和优质蛋白，能够为肠胃功能不佳者提供必要的营养支持。
3、乳糖含量
羊奶乳糖含量低于牛奶，对轻度乳糖不耐受者更友好，但严重乳糖不耐受者仍需谨慎。
4、过敏风险
部分人对羊奶蛋白过敏，饮用后可能出现腹泻或皮疹，初次尝试应少量测试。
肠胃不适者饮用羊奶需从少量开始，观察身体反应，同时保持饮食清淡，避免刺激性食物。
