子宫切除后需注意伤口护理、避免剧烈运动、调整饮食结构、关注心理状态及定期复查。子宫切除术是妇科常见手术，术后恢复与护理直接影响康复效果。
1、伤口护理术后需每日观察腹部或阴道切口有无红肿渗液，保持敷料干燥清洁。腹腔镜手术的微小切口需避免沾水3-5天，开腹手术切口愈合需7-10天。出现发热、伤口剧痛或异常分泌物时需及时就医。术后2周内禁止盆浴或游泳，淋浴后需立即擦干伤口周围皮肤。
2、活动限制术后1个月内避免提重物超过3公斤，禁止跳绳、跑步等剧烈运动。可进行散步等低强度活动，每日步数控制在3000-5000步。术后6-8周内禁止性生活，防止阴道残端出血。咳嗽或打喷嚏时需用手按压腹部减轻腹压。
3、饮食调整术后初期选择小米粥、蒸蛋等易消化食物，2周后逐步增加瘦肉、西蓝花等富含蛋白和铁的食物。每日饮水1500-2000毫升预防尿路感染，限制浓茶咖啡摄入。出现腹胀时可少量多餐，补充益生菌调节肠道菌群。
4、心理调适约30％患者会出现焦虑或抑郁情绪，可通过正念冥想缓解压力。加入患者互助小组有助于建立社会支持，与伴侣坦诚沟通对亲密关系的担忧。若持续出现失眠或情绪低落超过2周，需寻求心理咨询干预。
5、长期管理全子宫切除患者需每年进行妇科检查评估阴道残端情况。保留卵巢者仍需监测激素水平，出现潮热盗汗等更年期症状时可考虑激素替代治疗。术后3-6个月需复查盆底肌力，必要时进行凯格尔运动预防盆腔器官脱垂。
术后应建立规律的作息时间，保证每日7-8小时睡眠。可逐步尝试瑜伽等温和运动增强核心肌群，但需避免倒立体位。饮食中增加豆制品、深海鱼类等天然雌激素食物，限制高糖高脂饮食控制体重。出现异常阴道出血、持续性腹痛或排尿困难等症状时需立即返院检查。术后恢复期间建议记录每日症状变化，复诊时向医生详细反馈。
