子宫后移位可通过改变体位锻炼、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。子宫后移位可能与先天发育异常、盆腔炎症、子宫内膜异位症、盆腔手术史、分娩损伤等因素有关。
1、改变体位锻炼每日进行膝胸卧位锻炼有助于改善子宫位置，具体方法为跪卧后胸部贴床抬高臀部，每次维持10-15分钟。配合凯格尔运动可增强盆底肌群支撑力，减少子宫后倾程度。避免长期保持仰卧位睡眠，建议采用侧卧位减轻子宫重力压迫。
2、物理治疗盆底电刺激疗法通过生物反馈技术激活盆底肌肉，改善子宫韧带张力。红外线照射或短波透热治疗可促进盆腔血液循环，缓解继发性痛经或腰骶坠胀感。需在专业医师指导下进行，治疗周期通常需要10-20次。
3、药物治疗继发痛经者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、萘普生钠片等非甾体抗炎药。盆腔炎症引起的后倾需采用甲硝唑片联合头孢克肟分散片抗感染。子宫内膜异位症患者可能需要孕三烯酮胶囊等激素类药物调节。
4、中医调理针灸选取关元、子宫、三阴交等穴位调节任冲二脉气血运行。艾灸神阙穴配合中药汤剂如少腹逐瘀汤可温经散寒，改善血瘀型后倾导致的经血排出困难。需由中医师辨证施治，疗程通常持续3个月经周期。
5、手术治疗严重子宫后倾合并不孕或顽固性疼痛时，可考虑圆韧带缩短术或子宫悬吊术。宫腹腔镜联合手术能同时处理盆腔粘连等病变，术后需使用雌孕激素预防再粘连。手术适应证需严格评估，术后禁止负重3个月。
日常应避免穿紧身裤增加腹压，规律排便预防便秘加重后倾。游泳和瑜伽等低冲击运动有助于维持盆底功能，经期使用暖宫贴缓解不适。备孕女性建议孕前咨询，妊娠后需加强产检监测胎位变化。若出现进行性加重的痛经或异常出血，应及时进行盆腔超声检查。
