椎间盘突出可通过卧床休息、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式治疗。椎间盘突出通常由长期劳损、外伤、退行性变、遗传因素、不良姿势等原因引起。
1、卧床休息急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。可配合轴向翻身，使用腰围辅助固定。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉炎。
2、药物治疗遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛；甲钴胺片营养神经；严重者可短期使用地塞米松片消除神经根水肿。药物需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
3、物理治疗超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，红外线照射缓解肌肉痉挛。牵引治疗需在专业康复师操作下进行，通过纵向牵拉增大椎间隙。急性期后可采用中频电刺激促进炎症吸收。
4、中医调理针灸取肾俞、大肠俞等穴位疏通经络，推拿采用滚法、按法等松解腰背肌群。可配合独活寄生汤加减内服，或外敷活血化瘀类膏药。治疗期间需避免受凉，忌食生冷辛辣食物。
5、手术治疗经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单节段突出，椎间盘切除术用于严重压迫病例。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼。微创手术具有创伤小、恢复快的特点，但需严格掌握适应证。
椎间盘突出患者日常应保持标准体重，睡眠选用中等硬度床垫。避免搬抬重物及突然扭转腰部，久坐时使用腰靠支撑。规律进行游泳、小燕飞等锻炼增强核心肌群，注意腰部保暖防潮。饮食多摄入牛奶、西蓝花等富含钙质和维生素D的食物，戒烟限酒以促进组织修复。症状加重或出现下肢麻木无力时需及时复诊。
