吃饭不香没胃口可能由情绪压力、饮食不规律、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过心理调节、规律饮食、药物治疗、胃镜检查等方式改善。
1、情绪压力长期焦虑或抑郁会抑制摄食中枢功能，表现为食欲减退。建议通过运动、社交缓解压力，必要时可遵医嘱使用疏肝解郁胶囊、氟西汀、谷维素等药物调节情绪。
2、饮食不规律暴饮暴食或过度节食会扰乱胃肠节律。需固定三餐时间，每餐七分饱，避免空腹饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。
3、胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失衡、胃动力不足有关，常伴腹胀、嗳气。可遵医嘱使用多潘立酮、双歧杆菌三联活菌、胰酶肠溶胶囊等药物调节胃肠功能。
4、慢性胃炎幽门螺杆菌感染或胆汁反流可能导致胃黏膜炎症，多伴随上腹隐痛。需完善胃镜检查，常用药物包括铝碳酸镁、雷贝拉唑、胶体果胶铋等。
日常可少量食用山楂、陈皮、生姜、酸奶等开胃食物，避免辛辣油腻饮食，餐后适度散步帮助消化。
