止咳化痰可通过冰糖雪梨、白萝卜蜂蜜水、枇杷叶茶、杏仁粥、陈皮生姜茶等食疗方法缓解。这些食疗方主要通过润肺、稀释痰液或抑制气道炎症发挥作用，适合轻症或辅助治疗。
1、冰糖雪梨雪梨性凉含丰富水分和维生素C，冰糖能润泽咽喉黏膜。将雪梨去核后填入冰糖蒸煮20分钟，梨肉中的多酚类物质可降低气道高反应性。适合干咳无痰或痰少黏稠者，风寒咳嗽慎用。
2、白萝卜蜂蜜水白萝卜中的芥子油苷分解后产生抗菌成分，蜂蜜具镇咳作用。萝卜切丝加蜂蜜腌制2小时后取汁饮用，能稀释呼吸道分泌物。适用于痰黄黏稠的肺热咳嗽，糖尿病患者应减量。
3、枇杷叶茶枇杷叶中的三萜酸类化合物可抑制咳嗽中枢，需取老叶刷净绒毛后煮沸10分钟。该茶饮对急慢性支气管炎引起的痰多有效，孕妇及胃寒者不宜长期服用。
4、杏仁粥甜杏仁含苦杏仁苷，经煮沸后转化为氢氰酸发挥镇咳作用。将杏仁研磨后与粳米同煮成粥，可缓解夜间刺激性咳嗽。注意苦杏仁有毒须彻底加热，儿童用量减半。
5、陈皮生姜茶陈皮中的挥发油促进支气管纤毛运动，生姜醇抑制前列腺素合成。两者煎水饮用对受寒后白痰稀薄者效果显著，阴虚火旺体质人群忌用。
食疗期间需避免辛辣刺激及生冷食物，保持每日1500毫升温水摄入有助于痰液排出。若咳嗽持续超过1周、痰中带血或伴有呼吸困难，应及时进行胸部影像学检查。慢性呼吸道疾病患者建议在医生指导下配合使用盐酸氨溴索口服溶液或乙酰半胱氨酸颗粒等祛痰药物。
