孕晚期嗜睡可能与激素水平变化、代谢需求增加、夜间睡眠质量下降、贫血、妊娠期糖尿病等因素有关。孕晚期嗜睡通常表现为白天频繁困倦、精神不振、注意力不集中等症状，可通过调整作息、补充营养、监测血糖等方式改善。
1、激素水平变化孕晚期胎盘分泌的黄体酮和雌激素水平显著升高，这些激素具有镇静作用，可能直接抑制中枢神经系统活动，导致嗜睡症状。部分孕妇对激素变化更为敏感，表现为持续的疲劳感。日常可通过短时午休缓解，无须特殊治疗。
2、代谢需求增加胎儿快速生长发育阶段对母体能量消耗大幅提升，基础代谢率较孕前增加，体内三磷酸腺苷合成加速可能引发疲劳感。建议增加优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉，并分多次进食维持血糖稳定。
3、夜间睡眠质量下降子宫增大压迫膀胱导致夜尿频繁，胎动活跃及体位不适等因素干扰睡眠连续性，造成白天代偿性嗜睡。使用孕妇枕辅助侧卧，睡前限制饮水量，保持卧室环境黑暗安静有助于改善。
4、贫血妊娠期血容量扩张可能导致缺铁性贫血，血红蛋白低于110克/升时组织供氧不足，引发嗜睡伴面色苍白、心悸。需检测血常规确认，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂，配合维生素C促进吸收。
5、妊娠期糖尿病血糖代谢异常导致能量利用障碍，可能出现嗜睡伴多饮多尿。建议进行75克口服葡萄糖耐量试验筛查，确诊后通过饮食控制、胰岛素注射液等管理血糖，避免酮症酸中毒风险。
孕晚期应注意保持规律作息，白天适当活动如散步帮助夜间入睡，避免高糖饮食诱发血糖波动。如嗜睡伴随视物模糊、严重水肿或胎动异常，需立即就医排除妊娠高血压等并发症。建议记录睡眠日志帮助医生评估，必要时进行甲状腺功能、电解质等检测。
