月经前常见症状包括乳房胀痛、情绪波动、腹部不适、疲劳等，通常与激素水平变化有关。
月经前雌激素和孕激素水平升高可能导致乳腺组织充血，表现为乳房胀痛或敏感，可通过热敷或穿戴宽松内衣缓解。
激素变化影响神经递质平衡，可能出现焦虑、易怒或情绪低落，保持规律作息和适度运动有助于调节情绪。
前列腺素分泌增加可能引发下腹坠胀或隐痛，局部热敷或轻柔按摩可减轻症状，严重时可遵医嘱使用布洛芬等药物。
黄体期基础体温升高和铁元素流失可能导致乏力感，建议增加富含铁和维生素B族的食物摄入，如瘦肉和深色蔬菜。
若症状严重影响生活或出现异常出血，建议及时就医评估。经期前后注意保暖，避免生冷刺激饮食，保持适度活动。
