预防流感可通过接种疫苗、保持手部卫生、佩戴口罩、增强免疫力、避免接触传染源等方式实现。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，具有较强传染性。
1、接种疫苗每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。疫苗可刺激机体产生抗体，降低感染概率。流感病毒易发生变异，疫苗成分会根据当年流行毒株调整。建议高风险人群如老年人、儿童、慢性病患者优先接种。接种后可能出现局部红肿或低热，一般1-2天可自行缓解。
2、保持手部卫生接触被病毒污染的物体表面后触摸口鼻是重要传播途径。使用肥皂和流动水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液。特别注意在进食前、如厕后、接触公共物品后清洁双手。避免用未清洁的手揉眼睛、抠鼻子等行为。
3、佩戴口罩在流感高发期或人群密集场所佩戴医用外科口罩，可阻挡含有病毒的飞沫。口罩应完全覆盖口鼻，每4小时更换一次，潮湿或污染时立即更换。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩，无纸巾时用手肘内侧遮挡，减少病毒扩散。
4、增强免疫力保证每日7-9小时睡眠，摄入富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物。适量运动如快走150分钟每周，可提升免疫细胞活性。长期压力会抑制免疫功能，可通过冥想、深呼吸等方式调节。冬季注意保暖，避免受凉导致抵抗力下降。
5、避免传染源流感流行期减少前往商场、车站等密闭公共场所。与发热、咳嗽者保持1米以上距离。居室每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。门把手、手机等高频接触物品定期用含氯消毒剂擦拭。家庭成员出现症状时应分餐并隔离居住。
预防流感需建立多重防护屏障。除上述措施外，应关注当地疾控部门发布的流感预警信息。出现持续高热、肌肉酸痛等典型症状时及时就医，确诊后居家休息至体温正常24小时。慢性病患者可遵医嘱预防性使用磷酸奥司他韦颗粒等抗病毒药物，但不可替代疫苗接种。日常注意观察体温变化，避免带病工作学习造成疫情扩散。
