餐后三小时血糖6.8毫摩尔每升属于正常范围。血糖水平受饮食结构、运动量、胰岛功能、基础代谢率等因素影响。
1、饮食结构高碳水化合物饮食可能引起血糖波动，建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，搭配优质蛋白和膳食纤维稳定血糖。
2、运动量规律运动能提升胰岛素敏感性，餐后适度活动如散步30分钟有助于血糖代谢，避免久坐不动。
3、胰岛功能胰岛素分泌异常可能导致血糖调节障碍，若伴随多饮多尿症状需排查糖尿病，可检测糖化血红蛋白明确血糖控制情况。
4、基础代谢甲状腺功能异常等代谢疾病可能影响血糖水平，必要时需检查甲状腺激素等指标排除继发性血糖异常。
建议保持均衡饮食和规律作息，定期监测血糖变化，出现持续异常应及时就医评估。
