腰两侧酸痛无力可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病、骨质疏松、妇科疾病等因素有关。腰两侧酸痛无力通常由过度劳累、姿势不良、局部受凉等生理性因素引起，也可能与腰椎退行性病变、肾结石、盆腔炎等病理性因素相关，表现为持续性酸痛、活动受限、排尿异常等症状。
1、腰肌劳损长期负重或久坐可能导致腰背部肌肉慢性损伤，局部乳酸堆积引发酸痛无力。患者需避免弯腰提重物，可通过热敷缓解症状，严重时需遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。
2、腰椎间盘突出椎间盘压迫神经根可导致双侧放射性疼痛，常伴有下肢麻木。急性期需卧床休息，配合腰椎牵引治疗，可遵医嘱使用甲钴胺片、依托考昔片等药物营养神经和消炎镇痛。
3、泌尿系统疾病肾结石或肾炎可能引起腰部钝痛，多伴随尿频尿急症状。建议进行尿液检查和超声检查，确诊后可服用排石颗粒、盐酸坦索罗辛缓释胶囊等药物，必要时需体外冲击波碎石。
4、骨质疏松中老年人骨量流失可能导致脊柱承重能力下降，引发弥漫性酸痛。需补充钙剂和维生素D，如碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊，同时进行适度抗阻力训练增强骨骼强度。
5、妇科疾病盆腔炎或子宫肌瘤可能通过神经反射引起腰骶部酸痛，女性患者需进行妇科检查。可遵医嘱使用金刚藤胶囊、妇炎康片等中成药，配合局部理疗改善血液循环。
日常应保持正确坐姿，避免久坐超过1小时，睡眠选择硬板床。建议每周进行3-4次游泳或瑜伽等低冲击运动，加强核心肌群锻炼。饮食注意补充牛奶、豆制品等含钙食物，控制高盐饮食。若疼痛持续超过1周或伴随发热、血尿等症状，需及时就医排查器质性病变。
