孕妇在孕中期身体条件允许的情况下可以短时间骑自行车，孕早期和孕晚期不建议骑行。骑行安全性主要与孕周稳定性、骑行姿势调整、道路环境选择、医生评估建议等因素有关。
1、孕周稳定性孕12周前胚胎着床不稳定，剧烈运动可能增加流产风险；孕28周后重心改变易失去平衡，均不建议骑行。孕13-27周胎盘稳固时可酌情考虑。
2、姿势调整需选用孕妇专用坐垫，调整车把高度避免腹部压迫，骑行时保持背部挺直。建议选择靠背式电动助力车减少腰部负担。
3、环境选择须避开颠簸路段，选择平坦专用自行车道，单次骑行不超过30分钟。阴雨天气或路面湿滑时应停止骑行。
4、医生评估存在胎盘低置、宫颈机能不全等高危妊娠因素的孕妇禁止骑行。正常孕妇也需提前进行盆底肌评估和胎心监测。
孕期骑行应穿戴防滑运动鞋，携带饮用水避免脱水，出现腹痛或阴道流血需立即停止活动并就医。建议以散步、孕妇瑜伽等低风险运动为主。
