眼圈发黑可能与睡眠不足、遗传因素、眼部疲劳、过敏反应、贫血等因素有关。通常表现为眼周皮肤颜色加深，可能伴随浮肿或干燥等症状。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致眼周血液循环不畅，血管扩张后透过皮肤显现出青黑色。建议调整作息时间，保证每天7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备。热敷可促进局部血液循环，使用含有咖啡因的眼霜有助于暂时改善外观。
2、遗传因素部分人群因先天性眼周皮肤较薄、皮下脂肪少，使血管颜色更易透出。这种情况通常从青少年时期开始显现，随着年龄增长可能加重。日常需加强防晒，避免揉搓眼部，可选择含维生素K的护肤品帮助减轻色素沉着。
3、眼部疲劳长时间用眼会导致眼周肌肉紧张，微循环障碍引发淤血。常见于长期使用电脑、手机的人群，可能伴有眼睛干涩、酸胀感。每用眼1小时应休息5分钟，做眼球转动操，使用人工泪液缓解干眼症状，冷敷可减轻血管充血。
4、过敏反应过敏性结膜炎或接触性皮炎会导致眼周血管扩张，反复揉眼可能造成色素沉淀。常见过敏原有花粉、尘螨、化妆品等，多伴有瘙痒、流泪症状。需避免接触过敏原，严重时可遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液、氯雷他定片等抗过敏药物。
5、贫血缺铁性贫血会使皮肤黏膜苍白，眼周皮肤薄处更易显现暗沉。可能伴随乏力、头晕等症状，需通过血常规确诊。治疗需补充铁剂如琥珀酸亚铁片，配合维生素C促进吸收，日常多摄入红肉、动物肝脏等富铁食物。
改善黑眼圈需针对性处理病因，同时注意日常护理。保证充足睡眠，避免过度用眼，外出时佩戴防紫外线眼镜。饮食多摄入富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，有助于抑制黑色素生成。冷热交替敷眼可促进血液循环，手法轻柔的穴位按摩也能缓解症状。若黑眼圈持续加重或伴随其他不适，建议及时就医排查肝肾疾病等全身性因素。
