牙结石通常不建议自行抠掉，可能损伤牙龈和牙齿表面。牙结石是牙菌斑长期钙化形成的硬质沉积物，需通过专业器械清除。
牙结石附着在牙齿表面或牙龈边缘，质地坚硬且与牙面结合紧密。自行用尖锐物品抠挖容易划伤牙釉质，导致牙齿敏感甚至龋齿。操作不当还可能刺伤牙龈，引发出血或感染。部分位于牙龈下的牙结石更难触及，强行清除会加重牙周组织损伤。
少数情况下，松动的浅表牙结石可能在刷牙时自然脱落，但这不代表所有牙结石都能安全自行处理。牙结石长期存在会刺激牙龈萎缩、引发口臭，并增加牙周炎风险。牙医使用超声波洁牙机可高效震碎结石，同时抛光牙面减少菌斑再附着。
建议每6-12个月进行专业洁牙，日常使用含焦磷酸钠的牙膏延缓结石形成。巴氏刷牙法配合牙线清洁牙龈缘，能有效减少牙菌斑堆积。若发现牙齿根部有硬质沉积物或牙龈频繁出血，应及时到口腔科就诊。
