牙膏上沾盐刷牙通常不推荐，可能损伤牙釉质并刺激牙龈。盐颗粒的物理摩擦作用虽能短期去除部分牙渍，但长期使用会加速牙齿表面磨损。
食盐的主要成分氯化钠具有微小晶体结构，刷牙时与牙膏混合可能增强机械清洁效果，但这种粗糙摩擦会逐渐破坏牙釉质的完整性。牙釉质作为人体最坚硬的组织，一旦受损无法再生，表现为牙齿敏感、透明度降低。同时高浓度盐分可能改变口腔渗透压，导致牙龈细胞脱水收缩，出现红肿出血等症状，尤其对存在牙龈炎或口腔溃疡者刺激更明显。
特殊情况下如野外应急清洁时，可极少量使用细盐辅助清洁，但需立即用大量清水漱口。某些含盐牙膏经过特殊工艺处理，盐分颗粒已纳米化并与抗敏成分结合，此类专业产品在牙科医生指导下可短期使用。
日常口腔护理建议选择含氟牙膏配合软毛牙刷，采用巴氏刷牙法清洁。每半年进行专业洁牙可有效清除牙结石，避免采用民间偏方损伤牙齿。若需牙齿美白应咨询牙医选择冷光美白或瓷贴面等专业手段，盐摩擦美白法缺乏科学依据且风险较高。
