我姐姐刚生完孩子一个星期，有点便秘，大概3天才排一次，有些什么食疗方法治便秘呢？

Question

我姐姐刚生完孩子一个星期，有点便秘，大概3天才排一次，有些什么食疗方法治便秘呢？

Answer 1

可以摄入富含粗纤维的蔬菜和水果及粗粮（如蔬菜有：菠菜、苋菜、胡萝卜、土豆等；粗粮有黑面包、燕麦片等；水果有梨、香蕉、李、柿、葡萄等）。多喝水，每天早晨空腹饮用一杯开水或凉开水。进行适当的运动，可促进肠管运动。忌：香辛调料如芥末、胡椒、生姜、陈皮末。