小腿肿一按一个坑通常称为凹陷性水肿，可通过抬高患肢、限制钠盐摄入、穿戴弹力袜、药物治疗、病因治疗等方式改善。凹陷性水肿可能与静脉回流障碍、心力衰竭、肾脏疾病、低蛋白血症、甲状腺功能减退等因素有关。
1、抬高患肢将下肢抬高超过心脏水平有助于促进静脉血液回流，减轻组织间隙液体潴留。建议在休息或睡眠时用枕头垫高小腿，每次保持20-30分钟，每日重复进行3-4次。避免长时间站立或坐姿不动，可配合踝泵运动增强肌肉泵血功能。
2、限制钠盐摄入每日食盐量控制在3克以内，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。钠离子潴留会导致水分滞留加重水肿，可增加新鲜蔬菜水果摄入补充钾离子，帮助平衡体内电解质。严重水肿患者需记录每日出入量，监测体重变化。
3、穿戴弹力袜医用二级压力弹力袜能提供梯度压力，辅助下肢静脉血液回流。选择过膝款式，晨起前卧床穿戴，睡前脱下。初次使用应从低压款式开始适应，避免过紧影响血液循环。静脉性水肿患者需长期坚持使用，配合运动效果更佳。
4、药物治疗呋塞米片可通过抑制肾小管重吸收钠离子促进水分排出；螺内酯片作为保钾利尿剂适用于伴随低钾血症者；羟苯磺酸钙胶囊能降低毛细血管通透性，改善静脉张力。所有利尿药物均需遵医嘱使用，定期监测电解质，避免过度脱水。
5、病因治疗慢性心力衰竭患者需规范使用地高辛片和培哚普利片控制心功能；肾病综合征需用醋酸泼尼松片抑制免疫反应；甲状腺功能减退应补充左甲状腺素钠片。明确病因后针对原发病治疗才能从根本上消除水肿，需定期复查相关指标。
日常需避免穿过紧鞋袜防止局部循环受阻，适度运动如游泳、骑自行车等可增强下肢肌肉泵作用。若水肿持续超过1周、伴随呼吸困难或尿量明显减少，应及时就医排查严重器质性疾病。长期水肿患者应每月监测肝肾功能、心电图等指标，服药期间注意观察有无电解质紊乱症状如乏力、心悸等。
